Gedurende je leven heb je allerlei ervaringen: prettige, maar ook pijnlijke. Dat kunnen grootse dingen zijn, maar zeker ook subtielere ervaringen kunnen diepe impact achterlaten. Het kan zijn dat je als kind ergens van bent geschrokken of het gevoel krijgt nooit goed genoeg te zijn, een afwijzing en de overtuiging krijgen er niet bij te horen.  Om je tegen die pijn te beschermen ontwikkel je overlevingsstrategieën. Daarbij gebeurt er ook iets met je adem: deze wordt oppervlakkig, om zo de pijn niet te hoeven voelen of je kunt zelfs even stoppen met ademen.